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运动健康大讲堂⑥ | 如何制定科学的运动计划

发布日期:2022-06-09来源:本网编辑:字体:[  ]背景颜色:

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          全民健身氛围浓厚的当下,

          大家尤其重视在日常生活中

          积极增加运动量,

          但你知道在运动过程中

          也可能会出现“偏科”的情况吗?


          广东省体育科学研究所副所长周卫海

          做客本期运动健康大讲堂,

          为大家制定了一套

          完整、科学的运动计划。

          有氧运动、力量训练、

          柔韧性练习、平衡能力练习

          缺一不可。

          跟着视频讲解,

          实操练习一下吧!


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